El masaje tailandés consiste en técnicas que van desde la presión profunda en los tejidos hasta estiramientos similares a los del yoga. Ofrece beneficios científicamente comprobados, como la mejora del dolor crónico y la flexibilidad articular.
1. Alivia el dolor
Un estudio ha demostrado que el masaje tailandés puede aliviar el dolor en ciertas afecciones. Por ejemplo, los estiramientos corporales que se producen durante el masaje tailandés pueden ser beneficiosos para las personas con dolor de espalda. Una investigación comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, una terapia manual que mueve pasivamente las articulaciones para mejorar la amplitud de movimiento y aliviar el dolor. El estudio descubrió que el masaje tailandés era tan eficaz como la movilización articular para reducir el dolor y la discapacidad a corto plazo en personas con dolor lumbar crónico.Leer aquí masaje thai En nuestra página web
Otro estudio analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM).
Este problema se caracteriza por dolor muscular que puede ser temporal o persistente, y presentarse tanto local como referido, es decir, la molestia se siente en una zona distinta a la de su origen. La investigación descubrió que la terapia de masaje tailandés tuvo efectos favorables en personas con síndrome de dolor miofascial (SDM) con signos y síntomas en la parte superior de la espalda. La terapia de masaje tailandés también redujo el dolor miofascial en todo el cuerpo.
2. Puede ayudar a eliminar el dolor crónico
El dolor crónico es un problema complejo con múltiples causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunas investigaciones muestran que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a controlar casos específicos de dolor crónico.
Un estudio de 2024 halló que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas. Se necesitan más investigaciones para comprender mejor este resultado y determinar los posibles efectos a largo plazo de la terapia de masaje tailandés en el dolor crónico.
3. Puede mejorar la salud mental y el bienestar
Al igual que otros tipos de masaje, el masaje tailandés puede hacer que las personas se sientan más tranquilas y emocionalmente equilibradas. Algunos estudios han descubierto que también puede tener beneficios para la salud mental. Por ejemplo, se ha comprobado que el masaje tailandés puede aliviar la ansiedad, la depresión y el estrés, además de mejorar el sueño.
4. Puede mejorar la función muscular después de un accidente cerebrovascular
El masaje tailandés puede ser beneficioso para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para el tratamiento de personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular. El estudio halló que el masaje tailandés era tan eficaz como la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estos pacientes.
5. Podría aliviar los síntomas del tracto urinario
Algunas investigaciones han revelado que el masaje tailandés podría ayudar a aliviar los síntomas asociados con ciertos problemas del sistema urinario. Un estudio analizó los síntomas del tracto urinario inferior en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata se agranda, causando problemas urinarios, presión y dolor. El estudio reveló que la terapia de masaje tailandés disminuyó los signos y síntomas de los pacientes y fue comparable a un medicamento llamado tamsulosina, que se suele recomendar para tratar problemas del sistema urinario causados por el agrandamiento de la próstata.
¿Qué hace que el masaje tailandés sea único?
La terapia de masaje tailandés es una forma tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace miles de años.
Se cree que esta técnica se originó en la India en la época de Buda y luego se extendió por Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés.
El masaje tailandés se considera una de las formas más populares de medicina alternativa que se practican en Tailandia.
La estrategia está reconocida y gestionada por el gobierno federal tailandés, y numerosos estudios han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.
¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros masajes?
El masaje tailandés comparte algunas características con técnicas de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y presionar la piel y aflojar los músculos tensos.
A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también implica manipulación y estiramiento del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para aplicar una presión terapéutica.
Además, a diferencia del masaje occidental, donde los masajes suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realizan sobre una colchoneta en el suelo.
En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión.
Durante todo el masaje tailandés, la persona permanece vestida.
¿Qué métodos se utilizan?
El masaje tailandés se basa en el concepto de que el cuerpo tiene 10 líneas de energía principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las que rigen la acción y la transmisión de la energía por todo el cuerpo.
La idea es que cuando el flujo de energía se obstruye, pueden producirse trastornos corporales, dolor y malestar.
El masaje tailandés se centra en desbloquear y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante tres métodos principales:
- Masaje de alivio profundo
- Control de las líneas energéticas mediante movimientos corporales
- Estiramiento de músculos y articulaciones
¿Qué ocurre durante una sesión de masaje tailandés?
Si es la primera vez que recibe un masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de un masaje occidental.
¿Qué usar?
Durante un masaje tailandés, permanecerá vestido.
Probablemente te pedirán que te pongas ropa cómoda y holgada, como la que usarías para una clase de yoga.
Dónde se realiza
El masaje comenzará cuando estés acostado boca arriba sobre una manta. El masajista trabajará diferentes partes de tu cuerpo, siguiendo los diferentes canales energéticos (líneas sen).
De los pies a los hombros
El masajista generalmente comenzará por los pies y luego subirá por cada pierna. El masaje continuará después por la parte superior del cuerpo: hombros, brazos y manos. A medida que el masajista se desplaza por cada parte de tu cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso de su propio cuerpo. Además, te colocarán en posturas similares a las del yoga y estirarán tus músculos y articulaciones.
Los 4 lados
Finalmente, el terapeuta te girará sobre tu lado derecho y luego sobre el izquierdo, masajeando cada lado, y después te pondrá boca abajo. El especialista repetirá el masaje desde los pies hasta los hombros. El procedimiento completo suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta 2 horas.
¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?
Los riesgos del masaje tailandés no se han investigado exhaustivamente. Sin embargo, la técnica generalmente se considera segura y se practica comúnmente en toda Tailandia.
Sin embargo, se han dado casos particulares en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés. Por ejemplo, un estudio de 2015 documentó que una persona sufrió un infarto grave tras recibir un masaje tailandés. No obstante, no está claro si el paro cardíaco fue causado directamente por el masaje. La práctica del masaje tailandés puede acelerar el ritmo cardíaco, lo que podría provocar problemas cardiovasculares. Por este motivo, algunos especialistas desaconsejan recibir un masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca. También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause tensión muscular o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Asimismo, no está claro cómo podría afectar el masaje tailandés a una mujer embarazada o a su feto. ¿Cuándo debería consultar a un médico? Es muy importante consultar con un médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si se padece alguna afección médica. Además, asegúrese de encontrar un especialista en masaje tailandés con amplia formación y reconocimiento. Puede preguntar sobre su experiencia y capacitación o pedirle una recomendación a su médico.